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Move Over Lemonade.. Try A Refreshing Glass Of Amla Sherbet To Feel Perked Up While Working From Home


आंवला शर्बत आपको विटामिन सी की अपनी दैनिक खुराक प्रदान कर सकता है

हाइलाइट

  • आंवला प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है और संक्रमण से लड़ने की शरीर की क्षमता में सुधार कर सकता है
  • यह वजन घटाने में सहायता कर सकता है
  • यह आपकी त्वचा और बालों के लिए अच्छा है

अपने विटामिन सी का सेवन करना चाहते हैं? कैसे आंवला शर्बत के एक ताज़ा गिलास के बारे में? पेय बहुत नींबू पानी की तरह है, केवल प्रतिरक्षा बढ़ाने वाले विटामिन की अधिक खुराक के साथ। आंवला शर्बत की अच्छाई के लिए समर्पित, अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में पोषण जैन लिखते हैं, “आंवला शर्बत से ज्यादा ताज़ा और उत्थान और कुछ नहीं हो सकता।” सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ रूजुता दिवेकर का कहना है कि आपके पास हर दिन एक आंवला होना चाहिए।

अभी आंवले के शर्बत का एक गिलास लेने का कारण

एक दिन में एक आंवला, जुकाम, खांसी और फ्लू को दूर रखता है, दिवाकर का मानना ​​है। भारतीय गोश्त हमारे देश में पीढ़ियों से लोग इसके चिकित्सीय और औषधीय लाभों के लिए सेवन करते हैं। यह कठोर सर्दियों के दौरान आपको मजबूत और स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है, जो अभी बहुत अधिक है।

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वजन घटाने की चाह रखने वालों के लिए आहार में आंवला शामिल करना आदर्श विकल्प हो सकता है। फल सुस्ती को रोक सकता है जो आपको वर्कआउट करने से चूक जाता है, और वसा को जलाने और एक समान कमर को स्पोर्ट करने में भी मदद कर सकता है।

आप आंवले का सेवन वैसे ही कर सकते हैं, यदि आप फल के खट्टे स्वाद के साथ ठीक हैं। इसका सेवन करने के अन्य तरीके निश्चित रूप से एक गिलास आंवला शर्बत, आंवला अचार, च्यवनप्राश या मुरब्बा है।

यह अभी आंवला खाने के लिए समझ में आता है क्योंकि यह मौसम में है। यह स्थानीय स्तर पर भी उगाया जाता है, आसानी से उपलब्ध होता है और जेब पर कुछ भी खर्च नहीं होता है। शाह ने अपने पोस्ट के कैप्शन में लिखा है, “आंवला 20 गुना विटामिन सी या नारंगी प्रदान करता है। एक गिलास आंवला शर्बत पीने से आप ऊर्जावान और ख़ुश रह सकते हैं, ख़ासकर घर के काम के साथ।”

आंवला का नियमित सेवन आपकी त्वचा को कोमल और बालों को चमकदार बनाए रखने में मदद कर सकता है।

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आंवला सर्दियों में खांसी और सर्दी से बचाव में मदद कर सकता है
फोटो साभार: iStock

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प्रतिदिन आंवला खाने के अन्य फायदे

  • मधुमेह के लोग अपने रक्त शर्करा के स्तर में किसी भी स्पाइक के बारे में चिंता किए बिना, आंवला खा सकते हैं। फल इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद कर सकता है और रक्त शर्करा के स्तर को भी नियंत्रित करता है। लेकिन पहले अपने विशेषज्ञ से जांच कराएं।
  • आंवले में विटामिन सी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है, जो बदले में घावों की शीघ्र चिकित्सा की सुविधा प्रदान कर सकता है।
  • आंवला में कार्डियो-सुरक्षात्मक क्षमताएं हैं और कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद कर सकती हैं। यह आंवला दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा बनाता है।
  • लोहे में विटमिन सी शरीर में लोहे को बेहतर तरीके से आत्मसात करने में मदद कर सकता है। आयरन की कमी या एनीमिया से पीड़ित लोग अपने आहार में आंवला सहित नियमित रूप से लाभ उठा सकते हैं। फल हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।

यदि आप स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं, तो सभी को आंवला आपका गो-फल होना चाहिए। अब आंवला शर्बत का एक गिलास पकड़ो!

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।